秋季乾燥，入秋之後，每天喝水時，最好有兩杯蜂蜜水。用溫水把蜂蜜調開，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味

秋季，鮮藕開始上市，生、熟皆可食。生食能清熱潤肺涼血，熟吃可健脾開胃，止瀉固精。 如果是生吃

中醫認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃潤肺止咳。 一般人生吃

自白露這個節氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，養陰潤肺；還會吃些鰻魚（鰻鱺），因為鰻魚這時最為肥美，當地有

浙江溫州的蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），

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紅薯可以說是全身都是寶，不僅紅薯果實好吃養人，就連藤蔓和葉子也是可以吃的，白露過後，紅薯開始收穫，紅薯葉也沒

早安！ 能讓你人生燦爛的 ~ 不只是陽光，還有你開心的笑容； 秉持樂觀之心看

每年入秋後，香甜軟糯的板栗都是人們的心頭好，糖炒栗子店門口更是排起了長隊。板栗不僅味道好口感佳，還因為營

秋葵一般在7-10月成熟，白露過後正是秋葵豐產期，營養價值也是最佳的，像秋葵中的鈣含量可與雞蛋媲美，不懂吃實在

自 房 家廚 花生醬拌馬鈴薯泥解鎖 〔以前會使用桂冠沙拉醬拌〕 方便操作

日常養生日誌 早上現研磨豆漿 〔黃豆電鍋蒸熟〕 晚餐現研南瓜濃湯加鮮

生命不在於活得長與短 而在於頓悟的早與晚。 看清這個世界， 弄明世間的繁雜， 然後去愛它。 人生何必扭

想念跟我們家生活 13 年的外國朋友亞尼，是她常做此道印尼醬給我品嚐，太合我味蕾，我做了筆記，想念她我就做此

藍色夢想(Blue For You)月季別名藍夢，2006年英國，推出的一款灌木豐花月季。紫色或紫色混合，逐漸成為藍色。

藍色尼羅河（Blue Nile）月季是由法國戴爾巴德培育，1981年美國推出的一款切花月季品種。顏色為淡紫色或者紫紅

藍色千層酥(Blue Millfeuille) 月季 別名：布魯斯亞羅，大家通常叫它藍色千層酥。在2011年以前由新西蘭

做事情，只要去努力， 就會有成功的希望。 一個人， 不想努力的時候，

俗話說“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，白露後陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一

“頭為諸陽之會”，頭部吹風受涼後容易出現頭痛，這是因為受涼後寒邪直中經絡，損傷陽氣，經絡氣血不通，不通則