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泥鰍素有水中人參的美譽，不僅是高蛋白低脂肪的食材，而且其中所含的維生素和礦物質還高於其他魚和蝦，擁有豐富

秋天天氣變得涼爽，草魚也開始大量進食，肉質逐漸變得厚實，正是食用的好時候，草魚肉質厚實，但吃起來可能會有土腥

黃骨魚在秋季會逐漸變的鮮嫩肥美，而且還是淡水魚中的精品，黃魚表面有著金黃的黏膜，煲出的湯色奶白，表面還漂浮

忽而今夏 阳光那么炽， 气温那么高， 浓夏，一而再，

早晨，窗外阳光初上，我喝着咖啡，享受这份宁静。在一天的开始，我喜欢思考，也喜欢计划。毕竟，一日之际在于

早安吉祥！       生活不是戰場，無需ㄧ較高下 ~ 隨緣的人

秋季的養生可記得八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。 多酸首選葡萄 「少辛增酸」是關於秋季

秋季的養生可記得八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。 養陰首選蜂蜜 進入秋季，要把保養體內

秋季的養生可記得八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。 立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。

秋季的養生可記得八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。 荷蓮一身寶，秋藕最補人。 蓮藕開胃清熱、

按 照五行配五臟的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論認為，多吃白色食物有利於

傳統中醫認為，常笑宣肺。大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身

立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。 中醫認為，

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。 已立秋但暑熱還一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。此時