【食材】：蓮藕適量、豬骨適量、荷葉1張、蓮子20克、核桃少許、 【做法】： 1.

【食材】：燈芯草適量、無花果適量、瘦肉適量、百合10克、蓮子10克、鹽適量， 【做法】：

【食材】：雪梨1個、蘋果1個、豬腱子肉適量、無花果8個、薑2片、鹽適量 【做法】： 1.豬腱子

   

立秋後，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身運動應該避免運動量過大、活動過於劇烈。最好選擇一早

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早臥早起，與雞具興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，

立秋後，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣

秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨子等潤肺生津、養陰清燥的食物，少食或

肺部與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、

夏夜的树荫 2024-8-8 八月的路灯 似乎无法摆脱太阳的劫持 身不由己地被太阳附体 继续散发白昼的瘟热 似

 

立秋後天氣由熱轉涼，空氣中水分開始減少，最好的養生方法就是多喝水。 1.喝鹽水 一般來說我

立秋要「啃」秋， 啃是一點兒一點兒地往下咬的意思，啃秋就是咬秋，這天需要啃西瓜和秋桃。 1、啃西瓜

「一貼」指的「貼秋膘」的意思。 因為盛夏又悶又熱，容易胃口差，營養吸收較少，人的體重會明顯減

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。 睡起秋色無覓食處，滿階梧桐月明。 今天是秋天的

立秋有感 2024-8-7 立秋的风儿 收敛着热情，绷起脸儿 想拉紧过暑假的孩子们 心中那根松弛的弦 越来越懒的

這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

大雨之後或早晨起來，涼風緩緩吹來，降下茫茫白露，但尚未凝珠，此時的秋是白色的。